MENU

Entrenamientos
Category

Entrenamientos de 9 junio a 15 junio

Semana de asimilación previa a carrera. Ya no merece la pena aumentar el kilometraje ya que solo conseguiría llegar más cansado.

Aprovecho esta semana para hacerme la prueba de esfuerzo, algo que hacía meses que tenía pendiente y no quería retrasar más. El martes me acerco a la Universidad Pablo de Olavide, donde me habían citado para realizar la prueba de esfuerzo. La prueba consiste, de una forma simple, en correr en una cinta a ritmos progresivos mientras monitorizan mi frecuencia cardiaca así como la emisión de gases. Aunque me dieron un poco de caña en la prueba, hasta 15km/h, decido salir a correr cuando llego a casa.

El circuito de Bormujos-Mairena, con sus cuestas y calor, pero viene bien para seguir preparando el cuerpo a lo que me puedo encontrar el domingo, no tanto por las cuestas como por el calor.

El miércoles visita a mi fisioterapeuta para la última sesión de EPI, al menos de momento, y ya descansar los 2 días de rigor. Con esto ya no voy a volver a correr hasta el día de la carrera. Como ya he comentado, no vale la pena forzar los últimos días y, para bien o para mal, ya no va a cambiar mi estado de forma.

El domingo tocaba un nuevo reto en forma de carrera. El II Trail Solidario Hércules me iba a sorprender por su dureza ya que inicialmente la única dificultad que había identificado era la distancia, 26km. Hasta ahora sólo había corrido 21km y este incremento suponía un esfuerzo añadido que no sabía como iba a digerir. El clima era un factor que podía condicionar el esfuerzo necesario y así fue. De entrada amaneció nublado lo que mitigó el calor en la primera parte del recorrido, pero conforme iba avanzando la prueba el cielo se abrió y empezó a aumentar la temperatura. Con mas esfuerzo que el inicialmente previsto acabé la carrera en 3h22m, con algunos tramos al final en los que fui andando, obligado por el terreno, en algunos casos, y por el cansancio acumulado en otros. Haré una entrada más amplia dedicada en exclusiva a esta carrera.

20140616-212342-77022983.jpg

Continuar

Entrenamientos 2 de junio a 8 de junio

junio 9, 2014 • Entrenamientos • Views: 758

Semana previa al Trail Solidario Hércules en Cádiz. La idea era seguir aumentando kilómetros y ver como se seguía comportando el tendón de aquiles. El lunes empieza con visita al fisio parauna nueva sesión de EPI. La mejoría continúa y, a pesar de la pequeña paliza del fin de semana, las molestias duran cada vez …

Entrenamientos 26 mayo a 1 junio

junio 1, 2014 • Entrenamientos • Views: 820

La tendinitis ha ido a mejor con el tratamiento mediante EPI, por lo que he decidido incrementar los kilómetros así como la dureza de los mismos. La semana de entrenamientos empieza con la 4 sesión de EPI el lunes, con lo que hasta el miércoles en dique seco. El miércoles quedo con Salva y me …