Como todos los deportes, el running no es una excepción y hay que practicarlo con cabeza. De nada sirve practicar un deporte si este no se practica de forma correcta y bajo unos umbrales acordes a nuestra condición física. Tanto si estamos empezando a correr como si ya llevamos miles de kilómetros en nuestras zapatillas, debemos saber escuchar a nuestro cuerpo y hacer caso de las advertencias que nos muestra.

Un elemento que nos ayuda en esta evaluación continua de nuestro estado de forma y nos indica si estamos entrenando en los niveles correctos es el pulsómetro. Consta de 2 elementos, la banda con el sensor cardiaco y el reloj que nos indica los valores medidos. La banda cardiaca se coloca normalmente en el pecho, aunque existen algunos modelos que prescinden de la misma y colocan el sensor en la pulsera del reloj.

El pulsómetro más básico nos indicará la frecuencia cardiaca en cada instante y esto puede ser suficiente. Modelos más avanzados permiten definir alertas sonoras cuando se alcanzan determinados umbrales, lo que evita tener que estar constantemente mirando el reloj, así como todo el registro de valores realizado durante la práctica deportiva. Esto último permite realizar un estudio posterior de nuestro rendimiento y verificar que estamos corriendo en los rangos deseados.

Conforme pasa el tiempo y correr se convierte en un hábito, no nos basta con mejorar nuestra salud y puede que queramos realizar también un seguimiento de nuestro ritmo de carrera. Esto tiene una doble motivación, por un lado realizar entrenamientos más complejos y completos y, por otro, tenerun registro más completo de nuestras carreras. Los modelos que añaden un GPS a sus funcionalidades nos permiten, añadir el registro de distancia, ritmos de carrera y rutas por las que hemos corrido.

Entre las marcas más conocidas están Polar, Garmin y Suntoo a las que se añaden en los últimos meses TomTom y Nike.

Algunos de los modelos indicados están disponibles en Amazon.

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En Wiggle y Chain Reaction Cycles también disponen de varios modelos.
Wiggle Cycles 468x60

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